经期吃5种食品 离别姨妈痛_39健康网_女性

经期吃5种食品 离别姨妈痛_39健康网_女性

2018-03-31 12:33

  女性每个月总有那么几天会苦楚难耐,痛经是女性的常见病,会影响到本身的工作生涯和健康。如何缓解女性那多少天痛,在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!

  一、榴莲

  榴莲是生果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸大,但实在榴莲的养分价值很高,它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温回升,是寒性体质者的幻想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特殊合适受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则轻易导致身材燥热,还会因肠胃无奈完整接收而引起“上火”。

  二、当归

  当归是常见的中草药,在古代医学中记录其拥有调经活血补血的功能,常常被用来医治女性月经,具备调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的后果。能够在经前服用,可以减轻痛经的症状,2018年正版挂牌之全篇红灯笼挂牌;用当归炖鸡,在月经清洁当前食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

  三、牛奶

  牛奶是含钾较高的食品,经研讨表明,钾对神经激动的传导、血液的凝固进程以及人体所有细胞的性能都极为主要,它能弛缓情感、克制痛苦悲伤、避免沾染,并减少经期失血量;镁能辅助大脑中神经冲动传导、存在神经激素作用的活性物资保持在畸形程度。

  四、蜂蜜

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,打消缓和心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的“富矿”,月经期可恰当喝点蜂蜜水。

  五、苹果

  苹果含有的糖跟锂、溴锌、镁等元素,是有效平静的安息药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。

  

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